人生はRPG！『19歳までに手に入れる7つの武器(樺沢紫苑)』40代にとっても生き方の教科書

「人生」というゲームの完全攻略本！！

『19歳までに手に入れる7つの武器』(樺沢 紫苑さん著)

この本は、こんな方にオススメします！

結論：心と体を整えるための具体策が書かれており人生の冒険へ旅に出る「前向きな力」を与えてくれます

本のかんたんな紹介

著書は樺沢紫苑さん

この本は、数々の本を出版している精神科医の樺沢紫苑(かばさわ しおん)さんの本です。

こういった本が有名です

本の構成

大きく分けて以下の３つの構成(ステップ)となっています

人生はRPGだ！成功法則「整え、つながり、行動する」

人生の成功法則、すなわち「生き方の正解」とは、たった12文字です。

「整え、つながり、行動する」

たったこれだけの３ステップ。

19歳までに手に入れる7つの武器「はじめに」より引用

ロールプレイングゲーム(RPG)に例えると、

「装備を整え、仲間を集め、冒険に出る！」

7つの武器とは？

「装備を整え、仲間を集め、冒険に出る！」この3つの構成の中に

タイトルにある「７つの武器」があります

７つの武器とは・・

レジリエンスとは、聞きなれない言葉ですね。言い換えると「回復力」「復元力」「心のバネ」となりますが、私は「心のしなやかさ」と訳します。

ストレスをスルーする(やりすごす)ことができるようになるのもレジリエンスです。

なぜこの本を読んだのか？

疲れや睡眠やスマホの活用についても書いてあり

ドンピシャで自分にもピッタリの内容だと思いました！

また、

• 「7つの武器」という形で整理されているから楽しみながら読める
• 子どもたちにも読める内容で家族にとってもプラスになる

という理由で読んでみました

気になった内容３選

YESかNOか？じゃなくて

この考え方は悩んだ時にあなたを助けてくれます。

第３の選択肢を持つ

成功か失敗か、好きか嫌いか、イエスかノーか。

物事を二者択一で判断する思考パターンを「0/100(ゼロヒャク)思考」といいます。

第２の武器「レジリエンス」より

何かを判断するとき、「0」か「100」かではなく、中間はないのか？と考えると

ものすごく楽になります。「第3の選択肢」が現れて、可能性が広がります。

第2の武器「レジリエンス」より

悩みってどうしてる？

これはズバリ明快でスッキリしました！

本当にそうですよねー

悩んだら、誰かに相談するか、ネット検索しろ！

第5の武器「読解力」より

自分だけがその「悩み」で悩んでるって、よっぽどないですよねー。

世の中の誰かもきっと同じ「悩み」をもっています。

どんどん検索しましょう！

自己成長を加速するアウトプット

アウトプットの重要性は、大人になってから聴いたことがある方も多いですよね。

7つの武器はどれも重要ですが、現実を変えるため、そして、自己成長のために必須なのがアウトプット力です。

「インプット→アウトプット→フィードバック」を繰り返す。

つまり「アウトプット・サイクル」を回すことが、アウトプット力の最大のトレーニングであり、

究極の自己成長の方法です。

第7の武器「アウトプット力」より

樺沢先生は「本を読んだらアウトプットのために感想を書く」のをおすすめしています。

わたしはこのサイトではこうして「本の感想」を

ネットではXで「情報発信」としてアウトプットをしています。

「19歳までに手に入れる7つの武器」まとめ

いや～、７つも武器があると「中身が濃い」です。

「自分がどんな状況か？」で必要な武器が違ってきます。

今のあなたにとってはどの武器がしっくりくるでしょうか？

結論：心と体を整えるための具体策が書かれており、人生の冒険へ旅に出る「前向きな力」を与えてくれます